精油ガイド

アロマテラピーの主役ともいえる精油の代表的なものをピックアップしました。購入するとき、使用するときの参考にしてください。

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樹木系

樹木系の香りは落ち着きと爽快感のある香りです。好みが分かれる香りですね。

精油名	香りの特徴	こんな時に	相性の良い精油
サイプレス	すっきり落ち着いた香り。 ヒノキに近い香り	・冷静に心を落ち着かせたい。 ・老廃物除去。むくみやセルライト予防 ・脂性肌の方に	クラリセージ・ジョニパーベリー ローズマリー、柑橘系類
シダーウッド・アトラス	ドライな甘さのある香り	・集中して心を落ち着かせたい。 ・老廃物除去。むくみやセルライト予防 ・脂性肌・脱毛予防に	ローズマリー・スパイス系類 ハーブ系類
ジョニパーベリー	苦み・甘み混ざっていて スモークの香り	・不安、ストレスを癒しやる気UP ・むくみや肩こり、筋肉痛に ・脂性肌、ニキビに	ゼラニウム、ラベンダー、 ローズマリー、柑橘系類
ティートリー	清涼感がありフレッシュな香り ユーカリに似ている	・リフレッシュしたいとき ・花粉症の緩和。風邪の予防 ・傷、ニキビ、水虫に	ペパーミント、ユーカリ、 ローズマリー、レモンなど
ニアウリ・シネロール	爽快感のあるがやや甘みも ユーカリに似ている	・落ち込んでいるときに ・免疫力UP、呼吸器系に良い ・傷、ニキビに	ティートリー、 柑橘系、ハーブ系
パイン	森の香り。フレッシュで少し刺激もある	・精神状態の安定 ・鼻水・鼻づまり、呼吸器系に ・皮膚疾患に	ティートリー、ペパーミント、 ラベンダー、ハーブ系
ヒノキ	落ち着いた木の香り	・気分のリフレッシュ効果 ・冷え、むくみに ・しわ、たるみの予防 ・頭皮予防に	オレンジ・スイート、サンダル ウッド、ベンゾイン
プチグレイン	木の香りだが柑橘系とフローラルも含む香り	・不安、孤独感を緩和 ・ストレスからくる胃腸に ・脂性肌、シミに	パルマローザ、ラベンダー ローズマリー、柑橘系
マートル	フローラルな甘さもある ユーカリに似ている	・心を穏やかにしたいとき ・鼻水・鼻づまりに ・ニキビや吹き出物に	サイプレス、ティートリー、 ラベンダー、柑橘系
ユーカリ・グロブロス	清涼感のある香り	・集中力UP ・免疫力UP、花粉症緩和に ・火傷、傷など	サイプレス、ジンジャー ゼラニウム、マジョラム、 レモン
ユーカリ・シトリオドラ	レモンのような清涼感のある香り。	・興奮した心を落ち着かせる ・筋肉痛、肩こり ・虫さされ、かゆみ	シトロネラ、ゼラニウム ティートリー、ペパーミント
ユーカリ・ラディアータ	ユーカリ・グロブロスに似ている 子どもや高齢者にも使える優しい香り	・心に余裕を持ちたい ・花粉症緩和 ・頭皮ケアに	ラベンダー、ローズマリー ハーブ系
ローズウッド	ウッディーだがバラの香りを含む	・心の疲れ、落ち込みに ・免疫力UP ・シミ、しわの改善	イランイラン フランキンセンス フローラル系

ハーブ系

ハーブ系の香りは種類によってそれぞれに独特な香りがあります。

精油名	香りの特徴	こんな時に	相性の良い精油
キャロットシード	土や草のようでほのか人参の香りが	・心身の癒しに ・膀胱炎・肝機能・貧血に ・お肌のアンチエイジング	ゼラニウム、ローズマリー 柑橘系類
クラリセージ	ナッツに似た甘みを含む香り	・緊張緩和 ・高血圧、頭痛・筋肉痛 ・更年期障害、生理痛	ゼラニウム、フランキンセンス ラベンダー、柑橘系
月桃（げっとう）	ミントの中にフローラルな香りも	・ストレス緩和、集中力UP ・鼻炎、花粉症、殺菌効果 ・肌の引き締め	ペパーミント マジュラム、レモン 柑橘系
スペアミント	はっかの香り、ペパーミントより 甘みがある	・心のリフレッシュ ・乗り物酔い、二日酔いに ・口腔ケアに	バジル、リナロール ローズマリー 柑橘系、樹木系
セージ	薬草のような苦みを含む香り よもぎに似ている	・悲しみを癒す ・更年期障害、生理不順に ・ヘアケアに	ローズマリー 柑橘系、樹木系
タイム・リナロール	清涼感があり、甘味と苦みを含む	・精神疲労改善 ・風邪の予防に ・頭皮ケアに	ペパーミント マンダリン、レモン フローラル系
バジル・リナロール	スパイシーの中に酸味がある	・心の疲れに ・ストレスからくる胃痛、頭痛に ・ニキビ、虫さされに	クラリセージ ゼラニウム、レモン ローズマリー
フェンネル	スパイシーの中にフローラルな甘みがある	・イライラを静める ・消化を促す ・セルライト予防	サンダルウッド ラベンダー、レモン ローズマリー
ペパーミント	はっかの香り。 スペアミントより爽快感がある	・眠気さましに ・乗り物酔い、二日酔いに ・日焼けのクールダウンや 　虫刺されに	サイプレス、ティートリー ユーカリ―、ラベンダー レモン
マジョラム	スパイシーな中、苦みと甘みを含む	・自律神経失調、不眠など ・血液促進作用あるので冷えなどに	オレンジ・スイート サイプレス、ネロリ ラベンダー
ラベンサラ	甘さとスパイシーさを含む香り	・精神的ダメージを受けた時に ・免疫力UP ・口腔ケア	ティートリー、ラベンダー ローズマリー、柑橘系
レモンバーベナ	レモンに似た香りにフローラルな甘さがある	・不安やストレス緩和に ・消化促進作用 ・ニキビ、脂性肌に	エレミ、ゼラニウム ハーブ、マジュラム
ローズマリー・シネオール	酸味と清涼感のある香り	・集中力UP ・呼吸器系、筋肉疲労改善 ・頭皮ケア	ゼラニウム、ティートリー ネロリ、ユーカリ 柑橘系
ローズマリー・ベルべノン	フレッシュな清涼感のある香り	・心のバランスを整る ・生活習慣病予防に ・お肌のアンチエイジングに	ゼラニウム、ティートリー フランキンセンス、柑橘系

柑橘系

柑橘系の香りは柑橘フルーツのフレッシュな香りが人気で一般に好まれやすい香りです。

精油名	香りの特徴	こんな時に	相性の良い精油
オレンジ・スイート	フルーティな柑橘系の香り	・疲労回復リフレッシュ ・安眠サポート ・消化器系の調子を整える	シナモンリーフ ラベンダー、ハーブ系 フローラル系
グレープフルーツ	爽快感あふれる苦みと甘み	・落ち込んでいる時 ・ダイエットサポートに ・体臭が気になるとき	ラベンダー ローズマリー、柑橘系 樹木系
シトロネラ	レモンのようなスッキリした香り 甘みもある	・抗うつ作用あり ・頭痛、神経痛に ・虫よけ、体臭予防に	イランイラン、ネロリ ペパーミント ベルガモット
ベルガモット	ビターな柑橘系の香りと花の甘味	・憂鬱な気分解消に ・消化促進作用あり ・ニキビや失神に	クラリセージ、ゼラニウム ラベンダー、柑橘系
マンダリン	柑橘系では一番甘い香り	・気持ちが落ち込んだ時に ・ストレス性の胃腸改善 ・妊娠線の予防に	イランイラン、ゼラニウム ネロリ、プチグレイン ベンゾイン
レモンバーム	レモンに似た酸味と甘さのある香り	・鎮静作用、抗うつ作用あり ・循環器、消化器系の不調に ・皮膚炎に	ラベンダー、ゼラニウム イランイラン、レモン レモングラス
ライム	苦みもあるほのかに甘みもある香り	・気分転換に ・風邪、解熱、食欲不振に ・脂性肌ケアに	ゼラニウム、ネロリ プチグレイン、ラベンダー ハーブ系
レモン	すっきりした香り。 フレッシュで刺激的な酸味あり	・スッキリリフレッシュに ・消化促進作用あり ・脂性肌ケアに	ティートリー、ローズマリー 柑橘系、フローラル系
レモングラス	レモンの香りに草と甘さを含む香り	・心の疲れを癒す ・消化促進作用あり ・毛穴の引き締めに	ジンジャー、ブラックペッパー マジョラム、ラベンダー

フローラル系

フローラル系は甘く優しい花の香りです。インテリアには華やかな優雅な空間にできます。

精油名	香りの特徴	こんな時に	相性の良い精油
カモミール・ジャーマン	リンゴに似たフルーティな香り 甘さとスパイシーさを含む	・ストレスが溜まっている時 ・消化器系、婦人科系の調子が悪いとき ・肌荒れ	イランイラン ゼラニウム、クラリセージ、柑橘系
カモミール・ローマン	青りんごのような甘酸っぱい香りがを 含んだ草の香り	・大きなショックを受けた時 ・痛み止め。更年期障害にも ・蕁麻疹やアトピーに	ジャスミン、クラリセージ ラベンダー、ローズ 柑橘系
ジャスミンAbs．	魅惑的な花の香り。甘くて濃厚	・幸福感を得たいとき ・分娩サポート ・マタニティーブルーに	ゼラニウム フランキンセンス ローズ、柑橘系
スパイク・ラベンダー	ラベンダーよりフレッシュな香り	・リフレッシュしたいとき ・筋肉痛や頭痛に ・やけど、虫刺されに	レモン、シトロネラ ベルガモット、カモミール
ゼラニウム	バラのような香りにミントのような 清涼感のある香り	・情緒不安定なときに ・むくみ、肥満予防に ・肌のアンチエイジングに	グレープフルーツ クラリセージ ペパーミント、ラベンダー
ネロリ （オレンジ・ビター）	オレンジの甘さに、少しの苦みを含む 花の香り	・ストレスを癒したいとき ・ストレス性の消化器系の 　調子がるいとき	イランイラン、ジャスミン ラベンダー、ローズ 柑橘系
パルマローザ	バラのような甘い香りに草原の さわやかな香り	・心配事やストレス緩和に ・疲労、病後回復に ・美肌効果あり	イランイラン サンダルウッド ゼラニウム、ローズウッド
ラバンディン	ラベンダーにもっとスッキリさせた香り	・集中力UPのリフレッシュに ・筋肉疲労、呼吸器系の症状緩和に	クラリセージ、ジャスミン ゼラニウム、柑橘系
ラベンダー	・さわやかな酸味と軽いフローラルな香り	・安眠、リラックスしたいとき ・頭痛、筋肉痛、生理痛に ・火傷、傷、湿疹に	イランイラン オレンジ・スイート ベルガモット
ローズAbs．	バラ本来の香りに近い。甘く濃厚で華やかな香り	・自信回復のために ・更年期障害の緩和に ・肌の引き締め効果あり	サンダルウッド パチュリ、ラベンダー 柑橘系
ローズオットー	バラの香り。少しスパイシー	・心を癒す ・ホルモンバランスを整える ・美肌効果あり	オレンジ・スイート カモミール、ローマン クラリセージ

エキゾチック系

エキゾチック系の香りは異国情緒に満ちた神秘的なイメージの香りです。

精油名	香りの特徴	こんな時に	相性の良い精油
イランイラン	甘くて濃厚。南国系の香り	・不安、ストレス、緊張を開放 ・ホルモンバランスの安定 ・お肌ケア	ジャスミン サンダルウッド ラベンダー、柑橘系
サンダルウッド	落ち着いた香りで濃厚。 甘さもある	・心を落ち着けたいとき ・冷えやむくみに ・泌尿器系のトラブルに	ジャスミン、パチュリ フランキンセンス ラベンダー
パチュリ	甘くてスパイシー、土の香り	・情緒を安定させていとき ・むくみ、冷え性改善 ・肌のたるみケアに	サンダルウッド ベンゾイン、ローズウッド フローラル系
ベチパー	スモーキーで土の香り	・神経の高ぶりを鎮める ・ストレス性の症状	イランイラン、クラリセージ サンダルウッド、ラベンダー

樹脂系

木の樹脂からとれる香りです。甘く独特な香りが特徴です

精油名	香りの特徴	こんな時に	相性の良い精油
フランキンセンス	レモンのようなフレッシュな澄んだ香り	・緊張、不安、強迫観念からの解放 ・気管支炎、呼吸系のトラブルに	サンダルウッド ネロリ、ミルラ ローズ、スパイス系
ベンゾイン	バニラのような甘さ、温かみのある香り	・精神を安定させたいとき ・風邪、気管支炎のトラブルに	イランイラン、サンダルウッド 柑橘系、樹木系
ミルラ	甘みと苦みのあるスモーキーな香り ムスクに似ている	・気持ちが明るくなる ・口内炎や歯周病の予防改善	サンダルウッド、パチュリ ベルガモット、ラベンダー

スパイス系

スパイス系の香りはスパイスの効いた香辛料のような香りです。香りのアクセントになります。

精油名	香りの特徴	こんな時に	相性の良い精油
シナモンリーフ	ほのかな甘さを含み、濃厚で深い香り	・心に活力を ・呼吸器系、消化器系の改善に	サイプレス、ラベンダー フランキンセンス 柑橘系
ジンジャー	ピリッとした刺激のある香り	・集中力、記憶力UP ・冷え性改善 ・しもやけのケア	シナモンリーフ、ジャスミン ローズウッド、柑橘系
ブラックペパー	ペッパーの刺激的な香り	・無関心、無感動になっている時 ・冷え性、肩こり解消 ・肥満予防に	グレープフルーツ フランキンセンス レモン、ユーカリ

まとめ

気持ち、精神的な心のケアには芳香浴で、むくみや冷え症、セルライト予防にはマッサージオイルにしてマッサージが良いでしょう。呼吸器系や消化器系に効果のあるものが多いですが、使い方には気を付けましょう。